반응형 SMALL 양파와 마능1 건강을 지키는 대표 음식들과 그 놀라운 효과 건강을 위한 여러 음식들은 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지 형성시키는데 지대한 영향을 가져다줍니다. 이 글에서는 건강음식의 대표적 10가지에 대해 제시, 설명하고 우리가 얻을 영양효과에 대해 알아보기로 하겠습니다. 1. 녹황색 채소 녹황색 채소는 건강에 아주 좋은 음식입니다. 예를 들어, 브로콜리, 콜리플라워, 케일 등이 있습니다. 이들은 비타민 C, E, 칼슘, 철분 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하고 심장 건강에도 도움을 줍니다. 또한, 몸속 산화작용을 억제하고 다이어트에도 유리한 섬유질이 풍부하며 그로 인해 소화촉진, 혈당관리에도 도움을 줍니다. 녹황색 빛깔을 내는 여러 가지 채소들을 잘 섭취하여 건강하고 풍성한 영양소를 얻어봅시다. 2. 어류 어류는 건강에 매우 좋은 음식으로.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
