반응형 SMALL 적절한 수면시간1 건강한 웰빙 생활을 위한 몇 가지의 조언 (2) 4. 수면의 중요성 건강한 신체 조절 기능 향상: 잠을 자고 있는 동안 몸은 세포를 재생산하고, 면역 체계 또한 강화시키며, 호르몬 분비도 적당하게 조절합니다. 이런 프로세스가 원만히 진행되려고 하면 충분하고도 적정한 수준의 수면량이 인체에겐 불가불 필요한 것입니다. 뇌인지 기능 등의 향상: 잠을 자는 동안 뇌는 여러 가지 정보들을 정리하고 기억의 능률을 향상합니다. 적절한 수면시간이 이렇게 여러 가지 복잡한 학습 능력 부분이나 창의성과 상황 문제 해결 능력 부분에서도 대단히 큰 긍정적 효과를 얻게 합니다. 정서적 안정에 도움: 수면 부족은 심리적인 상태의 감정이나 우울, 불안 등을 불러일으킬 수 있습니다. 그래서 적절한 수면시간의 보장은 정서적 안정과 밝고 긍정적인 차원의 기분 유지에도 도움이 됩니다... 2023. 8. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
