반응형 SMALL 푸쉬업2 JUST DO IT! JUST DO IT! 마치 어느 유명 스포츠 브랜드의 슬로건을 연상케 하는 이 말! 그렇다. 그 문구이다. 그 브랜드의 광고를 시청하면서 남모르는 눈물을 흘리고. 그런데 왠지 힘이 난다. 얼마 전 대출을 받고 좋아서 무슨 사업이라도 해 보겠다고 하다가한꺼번에 거의 날려버리는 불상사가 생겨났고. 이젠 게으름을 부리려 해도 안 될 만한 그런 지경이 되는 것 같다.그래서 그런가?어떤 절박함에서 외쳐본 그 문구! 그런데 힘이 난다.어제 보았던 유튜브의 한 얘기. 한 번에 푸시업을 100개를 할 수 있는가? 쉬었다 쉬었다 하면 100개는 할 수 있겠지.그런데 한 번에 100개를 할 수 있는 능력은 차원이 다른 얘기라는 것이다.그래서 나도 해 봤다. 10개, 11개. 정말 귀차니스트라서 전혀 운동습관이 없었는.. 2024. 5. 21. 팔 굽혀 펴기를 오히려 전신 운동으로 해석하자 요새는 기초체력 증장을 위한 아주 기본적인 형태의 운동 종류를 주로 소개하고 있습니다. 가장 기본적이지만 또 가장 중요하기도 한 기본 생활운동을 그저 쉽게 봐버리면 안 될 것 같은 마음으로 한 번 정성스럽게 포스팅해 보겠습니다. 1. 팔 굽혀 펴기의 기본자세 팔 굽혀 펴기(푸시업)는 상체 근력뿐 아니라 전신근육을 골고루 발달시켜 주는 운동입니다. 가장 기본적이지만 탁월한 운동효과를 보여주는 운동이기도 합니다. 먼저 팔 굽혀 펴기의 기본자세와 동작을 알아보겠습니다(윗 사진의 모델 모습을 잘 눈여겨 참고하시면 좋겠습니다). 시작 자세: 바닥에 엎드려 손바닥을 어깨너비로 벌리고, 발끝은 바닥에 붙입니다. 복근과 엉덩이에 힘을 주어 자세를 유지합니다. 시선은 자연스럽게 바닥 쪽을 향합니다. 손 위치: 손바닥은 .. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
