요가가 자연스러우면 마음의 유연성도 증가
요가는 산스크리트어로 '결합'이나 '결속'을 의미하는 'Yuj' "유쥬" (yu-ju)에서 유래되었습니다. 이는 신체, 마음, 그리고 정신의 결합을 나타내며, 인간의 개인적인 의식과 우주적인 의식 사이의 통합을 지향합니다. 요가는 다양한 체계와 전통을 포괄하는 포괄적인 용어입니다. 그것은 몸에 대한 포즈(아사나), 호흡법(프라나야마), 명상, 도덕적인 원칙들 등 다양한 요소를 통해 신체적 건강과 정신적 평화를 추구합니다. 요가는 또한 자기 발전과 성장에 대한 경로로서 이해될 수 있으며, 자아 인식 및 영성 개발에 중점을 둡니다. 이 글에서는 요가에 대한 이해, 그리고 다양한 종류, 생활 속 요가실천 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 1. 요가의 역사 요가는 약 5000년 전부터 시작된 것으로 추정되며, 그..
2023. 9. 4.
