반응형 SMALL 생활체육2 팔 굽혀 펴기를 오히려 전신 운동으로 해석하자 요새는 기초체력 증장을 위한 아주 기본적인 형태의 운동 종류를 주로 소개하고 있습니다. 가장 기본적이지만 또 가장 중요하기도 한 기본 생활운동을 그저 쉽게 봐버리면 안 될 것 같은 마음으로 한 번 정성스럽게 포스팅해 보겠습니다. 1. 팔 굽혀 펴기의 기본자세 팔 굽혀 펴기(푸시업)는 상체 근력뿐 아니라 전신근육을 골고루 발달시켜 주는 운동입니다. 가장 기본적이지만 탁월한 운동효과를 보여주는 운동이기도 합니다. 먼저 팔 굽혀 펴기의 기본자세와 동작을 알아보겠습니다(윗 사진의 모델 모습을 잘 눈여겨 참고하시면 좋겠습니다). 시작 자세: 바닥에 엎드려 손바닥을 어깨너비로 벌리고, 발끝은 바닥에 붙입니다. 복근과 엉덩이에 힘을 주어 자세를 유지합니다. 시선은 자연스럽게 바닥 쪽을 향합니다. 손 위치: 손바닥은 .. 2023. 9. 8. 태권도는 세계인의 스포츠, 대한민국의 자존심 태권도(跆拳道)는 대한민국의 전통 무술로써, 무기 없이 주먹과 발을 이용해 상대방에 공격 혹은 방어를 할 수 있는 인본주의의 무술입니다. 1988년 서울올림픽에서 시범종목으로 채택된 후 2000년 시드니올림픽에서부터 정식종목으로 채택된 대한민국의 엘리트체육입니다. 현재는 전 세계의 수없이 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 태권도를 오늘은 건강학적인 관점으로 간단히 알아보려고 합니다. 1. 태권도의 역사 태권도의 역사는 한국의 고대 무술에 근원을 두고 있습니다. 그러나 현대 태권도의 직접적인 기원은 20세기 중반, 즉 한국 전쟁 이후로 거슬러 올라갑니다. 1945년까지 일본의 식민지 지배 하에서 한국은 그들의 문화와 전통을 잃게 되었고, 이에 포함된 것이 한국 고유의 무술이었습니다. 해방 후, 여러 한국 .. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
