반응형 SMALL 생활체육2 팔 굽혀 펴기를 오히려 전신 운동으로 해석하자 요새는 기초체력 증장을 위한 아주 기본적인 형태의 운동 종류를 주로 소개하고 있습니다. 가장 기본적이지만 또 가장 중요하기도 한 기본 생활운동을 그저 쉽게 봐버리면 안 될 것 같은 마음으로 한 번 정성스럽게 포스팅해 보겠습니다.1. 팔 굽혀 펴기의 기본자세팔 굽혀 펴기(푸시업)는 상체 근력뿐 아니라 전신근육을 골고루 발달시켜 주는 운동입니다. 가장 기본적이지만 탁월한 운동효과를 보여주는 운동이기도 합니다. 먼저 팔 굽혀 펴기의 기본자세와 동작을 알아보겠습니다(윗 사진의 모델 모습을 잘 눈여겨 참고하시면 좋겠습니다). 시작 자세: 바닥에 엎드려 손바닥을 어깨너비로 벌리고, 발끝은 바닥에 붙입니다. 복근과 엉덩이에 힘을 주어 자세를 유지합니다. 시선은 자연스럽게 바닥 쪽을 향합니다. 손 위치: 손바닥은 어깨.. 2023. 9. 8. 태권도는 세계인의 스포츠, 대한민국의 자존심 태권도(跆拳道)는 대한민국의 전통 무술로써, 무기 없이 주먹과 발을 이용해 상대방에 공격 혹은 방어를 할 수 있는 인본주의의 무술입니다. 1988년 서울올림픽에서 시범종목으로 채택된 후 2000년 시드니올림픽에서부터 정식종목으로 채택된 대한민국의 엘리트체육입니다. 현재는 전 세계의 수없이 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 태권도를 오늘은 건강학적인 관점으로 간단히 알아보려고 합니다.1. 태권도의 역사태권도의 역사는 한국의 고대 무술에 근원을 두고 있습니다. 그러나 현대 태권도의 직접적인 기원은 20세기 중반, 즉 한국 전쟁 이후로 거슬러 올라갑니다. 1945년까지 일본의 식민지 지배 하에서 한국은 그들의 문화와 전통을 잃게 되었고, 이에 포함된 것이 한국 고유의 무술이었습니다. 해방 후, 여러 한국 무술.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
